Хоол шингэхгүй үед өндөг хэрэглээрэй
Алхам №1
Таны дотор муухайрч эсвэл хоол шингэхгүй байгаа бол өндөг идээрэй. Танд эхлээд өндөг хийхэд зориулсан шаазан аяга хэрэг болно.
Алхам №2
Аягандаа 50 грамм ус хий.
Алхам №3
Ганцхан өндөг таны асуудлыг шийдэх болно.
Алхам №4
Усан дээрээ өндгөө хий. Та өндөгнийхөө шарыг авах хэрэгтэй.
Алхам №5
Дараа нь өндгөө шарх зуух эсвэл печинд хийгээрэй. Үргэлжлэх хугацаа 10 минут.
Алхам №6
Хугацаа дууссаны дараа өндөг бэлэн болно.
Алхам №7
Та унтахаасаа өмнө өндгөө идээрэй. Өглөө таны хоол шингэсэн байх болно.
Б.Дэлгэрцэцэг
http://www.shuud.mn/content/read/476155.htm
