50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Гэрэл зургийн цомогт багтсан дараах бүсгүйчүүдийг хараад танд бахархах сэтгэл гарцаагүй төрөх болно. Тэд төгс галбираа хэрхэн хадгалж үлдсэн юм бол? 59 настай Шэрон Стоун усны хувцастай үнэхээр сайхан харагдаж байгаа биз. Харин та хамгийн сүүлд хэзээ усны хувцас өмссөн бэ? Хэрвээ түүний олонд танил царайг харахгүй л бол бие галбираар нь насыг нь тодорхойлох хэцүү. Зуугийн талыг насалсан алдартай од эмэгтэйчүүд биеэ хэрхэн авч явааг харцгаая.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц 50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Шэрон, Холи нарын хувьд магадгүй зургийг нь авч байгаа гэдгийг мэдэж байсан учир тэд өөрийн биеийн хамгийн сайхан хэсгийг ил гаргасан гэж та өөрийгөө зөвтгөж болно. Гэхдээ тэднээс гадна 52 настай Кортни Кокс, 51 настай Синди Кроуфорд, 57 настай Пол Маккартнигийн эхнэр Нэнси Шевелл нарын үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд гэрэл зурагчдын дуранд өртсөн байна.
1 Синди Кроуфорд (Cindy Crawford): 75 минутын дасгал
1980-1990-ээд онд тэрээр гоо үзэсгэлэнгийн бэлгэ тэмдэг гэгдэж байв. Залуу сайхан бие галбираа хэрхэн хадгалж үлдсэн нууцаа Синди дасгал хөдөлгөөнтэй холбож тайлбарладаг. Өдгөө 51 настай үзэсгэлэнт бүсгүй долоо хоногт гурван удаа 75 минутаар өглөө 08.00 цагаас бэлтгэл хийдэг байна.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Синди Кроуфорд (Cindy Crawford): 75 минутын дасгал
Синди ердийн эрчимтэй дасгалуудаас гадна бас суулт хийдэг. Мөн шатаар дээш доош гүйдэг бөгөөд хамгийн сүүлд тэр гэдэсний таталт хийдэг юм байна.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Үүнээс гадна тэрээр эрүүл хооллохыг хичээдэг гэнэ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Синди өөрийн амьдралын хэв маягт үнэхээр үнэнч учраас л ийнхүү төгс галбирын эзэн болсон бололтой.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
2 Холли Берри (Halle Berry): Уургийн коктейль болон гар дээр суниалт
50 настай Холли Берри чихрийн шижин өвчтэй учир хоолны маш хатуу дэглэм баримталдаг бөгөөд хүнсэндээ зөвхөн байгалийн гаралтай элсэн чихэр хэрэглэдэг ажээ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Холли Берри (Halle Berry): Уургийн коктейль болон гар дээр суниалт
Үүнээс гадна тэр талхнаас бүрмөсөн татгалзаж, их хэмжээний ус уудаг болсон гэнэ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Олон цагийн ачаалал ихтэй зураг авалтын үеэр Холли ургамлын гаралтай уургийн коктейль ууж эрч хүчээ хадгалж үлддэг гэнэ. Мөн өдөрт 30 минут тогтмол бэлтгэл хийдэг. Үүнд планк, гар дээр суниалт болон кардио дасгалууд багтана.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
3 Шэрон Стоун (Sharon Stone): Усанд орж байхдаа дасгал хий
59 настай алдарт жүжигчин бүсгүй спортоор хичээллэх их дуртай. “Бэлтгэл хийх бүртээ би шинэ зүйл сурдаг” хэмээн Шэрон хэлсэн байна.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Шэрон Стоун (Sharon Stone): Усанд орж байхдаа дасгал хий
“Заримдаа би усанд орж байх үедээ хөлөө дээш доош өргөж, жийж, тойрог хийдэг” гэж бүсгүй өөрийн нууцаасаа хуваалцсан байна. Шэрон алдартнуудын үйлчлүүлдэг фитнесс клубийг сонгодоггүй, харин Америкийн “24-Hour Fitness” хэмээх сүлжээ фитнесст хичээллэдэг аж.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Шэрон тун махсаг гэнэ. Ихэнхдээ стейк идэх дуртай хэдий ч улаан хуурай дарсаар хэзээ ч даруулдаггүй юм байна. Жүжигчин бүсгүй согтууруулах ундааг өөрийн цэснээс бүрмөсөн хасжээ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
4 Кортни Кокс (Courteney Cox): 90 минутын кардио
Энгийн хүмүүс хэрэв ясаа хугалсан тохиолдолд биеийн тамираар хичээллэхээ зогсоох болов уу. Харин 52 настай Кортни гараа хугалсныхаа дараа спортоор хичээллэж, илүү булчинлаг гартай болсон гэнэ. Түүний сайн найз болох Женнифер Энистон кросс-фитийг түүнд санал болгосон байна.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Кортни Кокс (Courteney Cox): 90 минутын кардио
Кортни мөн өдөрт 90 минут кардио дасгал хийдэг. Үүнээс гадна өөрийгөө хэр эрч хүчтэй байгааг шалгахын тулд байнга зүрхний лугшилт хэмжигч зүүдэг аж.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
Тэрээр гүйх дуртай байсан ч сүүлийн үед теннис, серфинг, йогоор хичээллэж, хааяа дугуй унадаг болжээ. Мөн тулааны урлагаар хичээллэж эхэлсэн нь тун шинэлэг санагдаж буй аж. Кортни долоо хоногт таван удаа бэлтгэл хийдэг. Түүний хамгийн дуртай хүнс нь кейл байцаа, брокколи болон бууцай гэнэ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
5 Деми Мур (Demi Moore): Нимбэгний шүүс болон перецтэй дэглэм
Мэдээж, төгс сайхан галбирыг зүгээр олж авахгүй. Тэрээр термо массаж хийлгэдэг бөгөөд уг массажинд орсноор Деми нэг удаадаа 1000 ккал шатаадаг гэнэ. Үүнээс гадна йогоор хичээллэж, хооллолтдоо ихээхэн анхаардаг байна.
54 настай Деми Мур ихэнхдээ хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр дэглэм барьдаг бөгөөд хоол хүнсээ 58 градусаас дээш халуунд болгодоггүй ажээ. Мөн тэрээр бүдүүн гэдэс цэвэрлэх системчилсэн цэвэрлэгээ хийдэг бөгөөд энэ өдрүүдэд тэрээр нимбэгний шүүстэй кайены чинжүү болон агч жимсний шүүс л хэрэглэдэг.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Деми Мур (Demi Moore): Нимбэгний шүүс болон перецтэй дэглэм
6 Лиз Херли (Liz Hurley): Хоосон ходоодтой унтдаг
51 настай үзэсгэлэнт бүсгүй спортоор огтхон ч хичээллэдэггүй гэнэ. Гэхдээ тэрээр нэг газраа удаан суудаггүй, харин өдөр бүр алхах эсвэл нохойтойгоо хөөцөлдөн гүйх дуртай аж. Өөрийн галбирыг хадгалж үлдэхийн тулд Лиз халуун ус уудаг бөгөөд энэ нь өл сайн дардаг гэнэ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Лиз Херли (Liz Hurley): Хоосон ходоодтой унтдаг
Мөн тэрээр өөрийн биед өөх тосны хуримтлал үүсгэхгүйн тулд унтахаасаа нэлээд олон цагийн өмнө хооллож, хоосон ходоодтой нойрсдог байна. Тэр ихэвчлэн бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, ногоо, загас болон өөхгүй мах иддэг аж.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
7 Эль Макферсон (El MacPherson): Эрсдэлтэй спорт болон далайн эрэг дээгүүр хөл нүцгэн гүйх
53 настай Эль экстрем спортоор хичээллэдгээрээ алдартай. “Би өдөрт доод тал нь 45 минут эрсдэлтэй спортоор хичээллэдэг. Сэлэлт, серфингээр хичээллэж, усны чаргаар гулгах дуртай” хэмээн тэрээр ярьжээ.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц Эль Макферсон (El MacPherson): Эрсдэлтэй спорт болон далайн эрэг дээгүүр хөл нүцгэн гүйх
Загварын ертөнцөд байхаас илүү энэ төрлийн спортоор хичээллэх нь илүү хялбар хэмээн тэр хэлсэн аж. Эль Майами дахь гэрийнхээ гадаа хөл нүцгэн гүйх дуртай юм байна. Мөн ходоодныхоо эслэгийг хянахын тулд шүлтлэг хоолны дэглэм барьж, өдөрт гурван литр ус уудаг гэнэ. Үүнээс гадна жимсний смүүти уудаг байна.
50 нас гарсан ч дур булаам, сайхан хэвээрээ байгаа алдартнуудын нууц
8 Пол Маккартнигийн эхнэр Нэнси Шевелл (Nancy Shevell): Бэлтгэлээ хэзээ ч тасалдаггүй
57 настай Нэнси өдөр бүр бэлтгэл хийж, өөрийн бие галбирыг төгс хэвээр нь хадгалахыг хичээдэг гэнэ. Хувийн дасгалжуулагч нь түүнд байнга хяналт тавьдаг бөгөөд Нэнсид зориулсан тусгай хөтөлбөрийг өдөр бүр боловсруулдаг байна.
